Przyjrzyj się jednemu momentowi
Zacznij od konkretnej aplikacji, pory dnia lub sytuacji. Sprawdzanie feeda w łóżku łatwiej zrozumieć niż ogólny plan, by rzadziej używać telefonu.
Jak to działa
Zacznij od nawyku, nie od wielkiego resetu.
Klippy tworzy proste, darmowe narzędzia, by spojrzeć na nawyki telefoniczne w bardziej praktyczny sposób. Nie chodzi o to, by każda minuta przed ekranem wydawała się zła. Chodzi o zauważenie momentów, które dzieją się bez większego namysłu, i decyzję, czy nadal Ci odpowiadają.
Podstawowa idea
Przydatna odpowiedź powinna być jasna, zanim o cokolwiek poprosi.
Dlatego narzędzia Klippy działają w Twojej przeglądarce. Nie ma konta do założenia, ekranu płatności, by zobaczyć wynik, ani połączenia z prywatnymi danymi z telefonu. Wpisujesz niewielką ilość informacji i otrzymujesz konkretny sposób, by o tym pomyśleć.
Spraw, by liczba stała się przydatna
Kalkulator czasu przed ekranem zamienia średnią dzienną liczbę w sumy tygodniowe, roczne i długoterminowe. Obliczenia są proste. Zobaczenie ich w jednym miejscu może ułatwić dostrzeżenie kompromisu.
Wybierz najmniejszy kolejny krok
Możesz zostawić wszystko tak, jak jest. Możesz przenieść aplikację, wyciszyć bodziec lub sprawić, by jedno rozproszenie było nieco trudniejsze do otwarcia. Przydatna zmiana to ta, która pasuje do Twojego prawdziwego dnia.
Co robi kalkulator
Sprawia, że znajoma liczba staje się łatwiejsza do wyobrażenia.
Wpisz średnią dzienną liczbę godzin czasu przed ekranem. Klippy obliczy odpowiadające sumy tygodniowe, miesięczne i roczne, a następnie oszacuje, jak ta średnia wygląda między Twoim obecnym wiekiem a 75. rokiem życia.
Kalkulator nie wie, z jakich aplikacji korzystasz, czym się zajmujesz zawodowo ani czy czas na telefonie jest przyjemny, konieczny czy rozpraszający. Każdą godzinę traktuje tak samo. To celowe. To proste narzędzie zwiększające świadomość, a nie ocena ani diagnoza.
Jeśli wynik wydaje się wysoki, kolejnym pytaniem nie musi być, jak usunąć cały ten czas. Lepszym pytaniem jest, która jego część wydaje się automatyczna, nieplanowana lub trudna do przerwania, gdy już się zacznie.
Użyj kalkulatora czasu przed ekranemNajczęstsze pytania
Nawet mała granica może mieć znaczenie.
Czy muszę zakładać konto?
Nie. Narzędzia Klippy działają od razu w przeglądarce. Kalkulator nie wymaga rejestracji ani płatności.
Czy Klippy odczytuje aktywność mojego telefonu?
Nie. Wykorzystuje tylko liczbę, którą wpisujesz do kalkulatora. Nie łączy się z Twoim iPhonem ani nie zbiera podziału na poszczególne aplikacje.
Co zrobić po zobaczeniu wyniku?
Poszukaj jednego wyraźnego wzorca. Może to być aplikacja, którą sprawdzasz w pracy, feed otwierany w łóżku lub nawyk, który uruchamia się za każdym razem, gdy na coś czekasz.
A co jeśli nadal potrzebuję większości funkcji telefonu?
To normalne. Przydatna granica nie musi sprawiać, że cały telefon stanie się niedostępny. Zacznij od kilku aplikacji lub momentów, które sprawiają problem.
Gdy problemem jest kilka aplikacji
Fella domyślnie blokuje wybrane rozpraszające aplikacje na iPhonie, a aplikacje, których nie wybierzesz, mogą pozostać dostępne.
To inny krok niż obliczanie czasu przed ekranem. Może być przydatny, gdy już wiesz, które aplikacje chcesz uczynić mniej automatycznymi.
Poznaj Fella