Jak ograniczyć media społecznościowe na iPhonie
Nie potrzebujesz zasady wszystko-albo-nic. Wybierz, czy chcesz mniej alertów, dzienny limit, zaplanowaną przerwę, czy sprawić, by wybrane aplikacje trudniej było otworzyć.
Dopasuj narzędzie do bodźca: powiadomienia → cichsze alerty/Skupienie; budżet czasowy → Limity aplikacji; przewidywalny harmonogram → Czas bez urządzenia; powtarzające się automatyczne otwarcia → blokada wybranych aplikacji. Pozostaw niewybrane aplikacje dostępne.
Użyj kalkulatora czasu przed ekranemPowiadomienia to bodziec, Limity aplikacji to budżet, Czas bez urządzenia to harmonogram, a blokada wybranych aplikacji sprawia, że te aplikacje są domyślnie niedostępne. Nie są wymienne.
Jeśli ta sama aplikacja otwiera się bez powiadomienia czy harmonogramu, blokada jest często bardziej bezpośrednia niż licznik, który możesz przedłużyć. Zobacz, kiedy każde z nich pomaga w Czas przed ekranem vs blokada aplikacji.
Mapy, Wiadomości, połączenia, bankowość i aplikacje rodzinne rzadko muszą być częścią zasady dotyczącej mediów społecznościowych.
Wąska zasada jest łatwiejsza do utrzymania, ponieważ zmienia problematyczną aplikację, nie utrudniając każdego normalnego zadania. Jeśli nie masz pewności, zacznij od sprawdzenia, ile faktycznie czasu spędzasz w mediach społecznościowych.
Praktyczny kolejny krok
Znajdź tę, która zamienia szybkie sprawdzenie w długą sesję.
Wybierz świadomie alerty, limity, harmonogram lub blokadę.
Pozostaw przydatne aplikacje poza zasadą.
Skupienie ogranicza powiadomienia i może ukrywać strony ekranu początkowego, ale generalnie nie uniemożliwia otwarcia aplikacji.
Tak. Przy podejściu opartym na wybranych aplikacjach niewybrane aplikacje pozostają dostępne.
Zachowaj użycie służbowe i stosuj granicę tylko poza tymi oknami.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.