Jak sprawdzić czas przed ekranem na iPhonie
Twój iPhone już śledzi dzienną średnią, trend tygodniowy i podział na aplikacje. Oto gdzie to znaleźć i której liczby użyć w kalkulatorze.
Przejdź do Ustawienia → Czas przed ekranem → Zobacz całą aktywność aplikacji i stron. Przełączaj Dzień/Tydzień, by znaleźć typową średnią. Podział na aplikacje jest na tym samym ekranie.
Użyj kalkulatora czasu przed ekranemJeden dzień może wprowadzać w błąd — podróż, długa rozmowa lub weekendowy maraton mogą go zaburzyć. Widok Tydzień wygładza takie odstępstwa.
Użyj dziennej średniej pokazanej u góry dla widoku Tydzień. To najbardziej przydatna wartość do kalkulatora i widoku w dniach.
Suma mówi Ci ile, podział mówi gdzie. Porównaj aplikacje, których używasz intencjonalnie, z tymi, które otwierasz bez planu.
Ten podział pomaga wybrać jeden realistyczny kolejny krok zamiast ogólnego celu „rzadziej używać telefonu”.
Praktyczny kolejny krok
Stuknij Czas przed ekranem na głównej liście Ustawień.
Wybierz Zobacz wszystko, by zobaczyć Dzień/Tydzień i listę aplikacji.
Użyj jej w kalkulatorze, by zobaczyć sumy tygodniowe/roczne.
Tak. Lista aktywności pokazuje każdą aplikację i kategorię; stuknij aplikację, by zobaczyć jej szczegóły dzienne/tygodniowe.
Może być wyłączony. W sekcji Czas przed ekranem stuknij Włącz i wybierz swoje urządzenie.
Tak. Podziel sumę tygodniową przez 7, by uzyskać średnią dzienną.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.