Een eenvoudige calculator voor je telefoontijd.

Het is een kaart, camera, messenger, portemonnee en plek om te ontspannen. Eén totaal kan niet bepalen welke gebruiken voor jou belangrijk zijn.

Gebruik het totaal om te vragen of de tijd die je wilt houden wordt verdrongen door checks die op de automatische piloot gebeuren. Dat onderscheid is nuttiger dan één schermtijdscore.

Let op de trigger voordat de app opengaat: verveling, een melding, een pauze tussen taken of een lastig stuk werk.

Een regel die bij de trigger past werkt beter — stillere meldingen, een ander beginscherm of een grens om één app. Als je vooral sociale media wilt beperken, zie tijd op sociale media en hoe je dat beperkt op iPhone.