Beregner til telefonforbrug
Indtast ét dagligt gennemsnit og se det som totaler pr. uge, måned og år. Brug det til at finde den del af telefonforbruget, du faktisk gerne vil ændre.
Klippy omregner dine daglige telefontimer til totaler pr. uge (×7), måned (×30,44) og år (×365). Ingen konto, ingen sporing — bare matematik i din browser.
Brug beregneren til skærmtidDen er et kort, kamera, messenger, pung og et sted at koble af. Én samlet total kan ikke afgøre, hvilke former for brug der betyder noget for dig.
Brug totalen til at spørge, om den tid du gerne vil beholde, bliver fortrængt af tjek der sker på autopilot. Den sondring er mere nyttig end en samlet skærmtids-score.
Læg mærke til signalet før appen åbnes: kedsomhed, en notifikation, en pause mellem opgaver eller en svær arbejdsopgave.
En regel, der matcher signalet, virker bedre — mere ro på notifikationer, en anden startskærm eller en grænse omkring én app. Hvis du vil begrænse sociale medier specifikt, så se tid på sociale medier og hvordan du begrænser det på iPhone.
Et praktisk næste skridt
Brug en typisk dag, ikke din bedste eller værste.
Tjek uge og år for at se vanen i større skala.
Adskil nyttig brug fra tjek, du ikke havde planlagt.
Ja. Den kører i din browser uden konto eller betaling.
Indstillinger → Skærmtid → Se al aktivitet for apps og websites. Brug visningen for dag eller uge.
Nej. Du indtaster selv tallet; Klippy forbinder aldrig til din telefon.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.