Sådan tjekker du skærmtid på iPhone
Din iPhone tracker allerede et dagligt gennemsnit, en ugentlig udvikling og en oversigt pr. app. Her kan du se, hvor du finder det, og hvilket tal du skal bruge i beregneren.
Gå til Indstillinger → Skærmtid → Se al aktivitet for apps og websites. Skift mellem Dag/Uge for at finde et typisk gennemsnit. Oversigten pr. app finder du på samme skærm.
Brug beregneren til skærmtidÉn dag kan være misvisende — rejse, et langt opkald eller en weekend med ekstra forbrug kan skævvride tallet. Uge-visningen udjævner de udsving.
Brug det daglige gennemsnit vist øverst for Uge. Det er det mest brugbare input til beregneren og til visningen i dage.
Totalen fortæller hvor meget, oversigten fortæller hvor. Sammenlign de apps, du bruger bevidst, med dem du åbner uden at planlægge det.
Den opdeling hjælper dig med at vælge ét realistisk næste skridt i stedet for et bredt mål om at ‘bruge telefonen mindre’.
Et praktisk næste skridt
Tryk på Skærmtid i hovedlisten i Indstillinger.
Vælg Se alt for at se Dag/Uge og listen pr. app.
Brug det i beregneren for at se totaler pr. uge/år.
Ja. Aktivitetslisten viser hver app og kategori; tryk på en app for detaljer pr. dag/uge.
Den er måske slået fra. I Skærmtid skal du trykke på Slå til og vælge din enhed.
Ja. Divider den ugentlige total med 7 for at få et dagligt gennemsnit.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.