Calculadora de tiempo de pantalla por edad
Una media diaria se ve distinta junto a los años que tienes por delante. Introduce tu edad y tu tiempo de pantalla diario para una estimación sencilla y privada — y luego elige un hábito para probar.
Klippy multiplica tu media diaria por los años que te quedan hasta los 75. Cuenta cada hora por igual, así que tómatelo como un punto de partida para tomar conciencia, no como una puntuación.
Usar la calculadora de tiempo de pantallaEl mismo hábito diario tiene más tiempo para repetirse cuando eres más joven. Ver el total hasta los 75 hace que una rutina abstracta se vuelva concreta sin necesidad de volverla alarmante.
Una vez que ves el total, puedes hacerte una pregunta más acotada: ¿hay una app, una hora del día o un disparador que genera la mayor parte del tiempo automático? Un pequeño límite ahí es más fácil de mantener que una restricción general.
La calculadora no sabe qué horas son de trabajo, familia, aprendizaje o descanso. Usa el número para separar el uso del móvil que valoras de las consultas que ocurren sin un motivo claro.
Si el resultado te sorprende, empieza por el tiempo menos intencional. Conserva la parte útil de tu móvil y añade fricción solo donde empieza la consulta automática. Ver también: tiempo de pantalla en días completos y cómo encontrar tu media en el iPhone.
Un siguiente paso práctico
Abre Ajustes → Tiempo de uso → Ver toda la actividad y usa un número diario típico.
Solo se usa para la estimación hasta los 75. No se guarda nada.
Elige una app o un momento que te resulte automático, no todo a la vez.
No. Es un cálculo sencillo a partir del número diario que introduces, multiplicado por los años hasta los 75. Úsala para tomar conciencia, no como una previsión precisa.
No. La herramienta funciona en tu navegador y nunca se conecta a tu iPhone.
Prueba un límite durante una semana — por ejemplo, sin feed social en la cama, o notificaciones más silenciosas durante el trabajo — y quédate con lo que te ayude.
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Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.