Wie wird die Schätzung berechnet?
Wir multiplizieren deinen Tagesdurchschnitt mit 7, 30,44 und 365 für Woche/Monat/Jahr und mit den Jahren von deinem Alter bis 75 für die Lebenszeit-Ansicht. Jahresstunden geteilt durch 24 ergeben volle Tage.
Kostenloser Bildschirmzeit-Rechner
Sieh, wie sich deine Handyzeiten summieren.
Gib deine durchschnittliche tägliche Bildschirmzeit ein. Erhalte einen einfachen Überblick über Stunden, Tage und Jahre, die daraus werden können – und wähle dann eine kleine Veränderung zum Testen.
4h
0 Std.8 Std.16 Std.
Schau unter Einstellungen → Bildschirmzeit auf deinem iPhone nach, wenn du dir nicht sicher bist, was du eingeben sollst. Nimm einen typischen Tag, nicht deinen besten oder schlechtesten.
Wird nur verwendet, um die Bildschirmzeit von jetzt bis 75 zu schätzen. Nichts wird gespeichert.
Pro Woche
28h
Pro Monat
121h 46m
Pro Jahr
1.460h
Volle Tage pro Jahr
60,8
Bei diesem Wert
Etwa 8,3 Jahre Bildschirmzeit von jetzt bis 75.
Diese Schätzung zählt jede Stunde gleich. Sie ist ein grobes Tool zur Bewusstmachung, kein Urteil darüber, wie du dein Handy nutzt.
Anteil an 16 Wachstunden
25%
Eine kleine Reduktion summiert sich
Eine Stunde weniger pro Tag spart etwa 15,2 volle Tage pro Jahr.
Du musst nicht jeden Bildschirm streichen. Beginne mit der einen App oder dem einen Moment, der in eine ungeplante Session übergeht.
Wenn wenige Apps das Problem sind
Fella kann die ausgewählten Apps blockieren, die dich immer wieder zurückholen.
Apps, die du nicht auswählst, können verfügbar bleiben – dein nützliches Handy bleibt also nützlich.
Fella im App Store ansehenFAQ zum Bildschirmzeit-Rechner
Trackt dieses Tool mein iPhone?
Nein. Die Berechnung passiert in deinem Browser mit der Zahl, die du eingibst. Nichts wird mit deinem Handy verbunden oder von Klippy gespeichert.
Wo finde ich meine iPhone-Bildschirmzeit?
Öffne Einstellungen → Bildschirmzeit → Alle App- & Website-Aktivitäten anzeigen. Wechsle zwischen Tag und Woche, um einen typischen Tagesdurchschnitt zu finden.
Was mache ich mit dem Ergebnis?
Achte auf die am wenigsten bewusste Zeit – einen Feed, den du beim Warten öffnest, ein Spiel zum Aufschieben einer Aufgabe oder spätes Scrollen am Abend – und teste dort eine kleine Grenze.