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Un'abitudine specifica è più facile da cambiare di un vago obiettivo di usare meno il telefono.
Uno strumento gratuito per scoprire l'abitudine con il telefono che continua a tirarti dentro. Poi scegli un limite più piccolo che si adatti davvero alla tua giornata.
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Conserva le app che ti servono. Aggiungi attrito solo dove inizia il controllo automatico.
Usa il risultato come punto di partenza pratico, poi adattalo alla tua giornata.
Un telefono più sereno inizia in piccolo.
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